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フィールドワーク
芝のグランドにて屋外競技により近い環境で、実戦を想定した本格的なトレーニングを行います。また、各競技スポーツの動作をチェックし、ケガに繋がりやすい動きを減らし、ムダのない動き、フォームを習得します。
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ミニハードルトレーニング
ミニハードルを利用し、障害物歩行や敏捷性向上のためのステップワークを行います。
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ラダートレーニング
ラダー（格子状のロープ）を使って、独特なステップ動作を繰り返し、敏捷性や瞬発力を鍛えるトレーニングです。
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テーピング
ケガの応急処置、再発防止、予防などの目的のために、接着テープ、伸縮接着テープなどを用いて、主に関節を補強するものです。ギプスは関節の動きを完全に制限しますが、テーピングは不必要な動きだけを制限することが可能なので、別名「動くギプス」と言われています。
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バランストレーニング
固有受容器という神経・感覚のトレーニングです。重心移動や片脚立ちのバランス感覚を養います。競技スポーツにおいてパフォーマンスの向上だけでなく、ケガの予防にも効果があります。
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レジスタンストレーニング
スポーツジムやフィットネスクラブではおなじみのウエイトを使用したトレーニングです。正しいフォーム適切な負荷（重さ）で、個人の能力に合ったトレーニングをトレーナーが指導しています。 |
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